cwiczenia na miesnie

Witam potrzebuje jakies dobre cwiczenia na miesnie nog po za przysiadami i wykrokami. bo chce zwiekszyc sile o kilka kilogramów ;D

Witam . Polecicie jakąś fajną rozgrzewkę do ćwiczeń i jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha i rąk ? Bez żadnego sprzętu .

Siema chciałbym poprawić mieśnie brzucha itp prosze o jakieś cwiczenia. Jak narazie chciałbym bez żadnych sterydów itp.

jak szybko urzezbic sobie klatke piersiowa przy pomocy domowych sposobów

Witam, czy moglibyście mi podać jakies dobre ćwiczenia na proste górne i dolne mięśnie brzucha oraz skośne mięśnie brzucha?

Witam Możecie polecić jakiś zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha przy bolących kolanach? pozdrawiam

witam mam pytania jakie ćwiczenia mam wykonywać na poprawienie jakości mięśni brzucha?

Siemka. Chcial bym aby moje miesnie brzucha byly silne... co tzreba robic oprucz brzuszkow..??? dzięi..

A więc...potrzebne mi są łatwe ćwiczenia na mięśnie rąk i brzucha , ale bez użycia żadnego sprzętu :-D

Witam. Jakie można zastosować ćwiczenia na mięśnie przedramion. Głównie chodzi o okolice od nadgarstków do połowy kości, ponieważ dalej jest już dobrze rozwinięta. pozdrawiam

Witam mam 14 lat i chciałbym zacząć wyrabiać mięśnie ale NW jakie ćwiczenia powinienem robić ogółem trenuje judo . A i czy ma stosować jakąś dietę mam 160 i ważę 72kg proszę o pomoc

jakie cwiczenia moge wykonywac na ta partie miesni w warunkach domowych bez sprzetu?

potrzebne mi urzadzenie do cwiczenia miesni grzbietu. nie chodzi mi o atlas bo nie zmiesci sie w piwnicy (197 cm wysokosci)

Siema wszystkim wróciłem na forum po krótkiej nieobecności. Mam pytanie Jakie ćwiczenia (oprócz brzuszków) należy robić na mięśnie brzucha

Jakie ćwiczenia można wykonywać aby w jak najszybszym czsie uzyskać sześciopak

Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha dla kobiet? Takie, które można wykonywać w domu, bez siłowni. Nie chodzi mi o spalanie tkanki tłuszczowej, ponieważ mam płaski brzuch, a chciałabym żeby jakoś wyglądał ;)

Witam, jestem szczupłą osobą 52 kg. przy wzroście 170 cm. i zależy mi na uwidocznieniu mięśni brzucha bez utraty wagi. Jakie mam wykonywać ćwiczenia w tym celu ? Z góry dziękuję za szybka odpowiedź.

Witam serdecznie prosze o ocene filmiku czy takie cwiczenia nadaja sie dla poczatkujacego Ćwicze przez caly tydzien oto link do filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y prosze o ocene i z gory dzieki :)

Witam, znalazłem na youtube pewien zestaw ćwiczen na miesnie brzucha http://www.youtube.com/watch?v=lWEmj3bJu_A&feature=related I moje pytanie jest takie. Czy jest to odpowiedni trening na rozbudowe mięśni brzucha?

Witam, chciałbym zapytać które ćwiczenia są najbardziej wydajne na mięśnie brzucha, czy np jakas A6W, czy jakies inne ćwiczenia, Prosze polećcie cos. Pozdrawiam Biały